Yeni bir araştırma, kilo kaybı sonrası kilosunu sabit tutmak isteyen bireylerin günde en az 8 bin 500 adım atması gerekt

Ensonhaber’in YouTube programına konuk olan Erbaş, “10 bin adım” söyleminin abartıldığını savundu. Bu sayının bir zoru

‘Sağlığınız için egzersiz yapın’ cümlesi klişe gibi gelebilir ama bunu önemsemekte yarar var. Uzmanlar, fiziksel aktivi

Günlük yürüyüş, yalnızca kalp sağlığını desteklemekle kalmaz; aynı zamanda stres, kaygı ve uykusuzlukla da mücadele ede